Fra kommende vinter blir den tidligere verdensmesteren fra Holmenkollen 2011 med for fullt i Learn2Ski. Devon er pendler og bor på Lillehammer sammen med Kristin Størmer Steira og deres to barn, men siden han studerer medisin i Oslo, så er ...

For å vite om du er i riktig intensitetssone, kan bruk av pulsklokke være et nyttig verktøy. Du har imidlertid ingen bruk for en slik klokke for å styre treningen din, hvis du ikke samtidig tar en makspulstest.

Makspulsen sier ingenting om...

Varier både bevegelsesform, intensitet og varighet på treningsøktene dine. Ensidig trening over lang tid fører ofte til at fremgangen uteblir. Da kan du også gå lei og miste motivasjon. I tillegg øker risikoen for skader ved ensidig trening...

Trener du jevnt og godt gjennom hele året, vil vi helt klart anbefale å også trene gjennom sommeren. Først og fremst for å opprettholde formen du har jobbet så lenge for å bygge opp, men også for å slippe å begynne på scratch igjen når somm...

Kanskje du allerede er i gang, eller tenker at jeg skal starte i morgen? Start nå – hvis du allerede ikke er i treningsmodus. Bare et tips først – ta det pent i starten.

Man må først og fremst ta en beslutning om at trening er noe man skal...

Det å smøre ski kan gjøres enkelt og det kan gjøres komplisert. Med å legge skismørning under ski ønsker en ganske enkelt å optimalisere to ting med smørning – gli og feste.

For de som skøyter selvsagt kun gli.  For feste er ønsket å øke f...

Hva har egentlig VO2 maks å si for prestasjonsevnen din? 

Oksygenopptak (VO2) er IKKE hvor mye luft du klarer å trekke inn i lungene, slik mange tror. Dette kalles ventilasjon. 

Oksygenopptaket (VO2) representerer hvor mye oksygen du forb...

Det er tid for nyttårsforsetter - men hvordan komme i gang?

Tenk på trening som du tenker på tannpuss.

Kunne du ønske at du var en person som var kjempemotivert? 

Motivasjon er alfa omega for å få til en bedre kondis og en sterkere kr...

God jul alle sammen!

Nå er vi inne i de herlige romjulsdagene. Vi nyter fridager og kos med familie og venner. Mange har mål om å trene litt disse dagene, men lange måltider og farting hit og dit tar ofte lang tid og vips så var dagen over...

Løpesesongen er veldig på hell og flere av dere tenker sikkert mer på ski og vinteren enn løpesko. Vi er i starten av desember og mange sliter litt med å tenke neste år og hva som skjer til våren. Hva med allerede nå å sette deg et mål om å...

Mange opplever at desember er travel – forferdelig travel… Hvordan få tid til å trene det du ønsker, bør eller forventer av deg sjøl? Mange opplever at de blir stresset bare av tanken på å rekke alle oppgaver som skal gjøres før jul.

Det v...

Langturer og intervalltrening med staver er kanskje den mest effektive treninga som finnes. Uansett vær og føre lar denne typen trening seg gjennomføre.

Når du skal trene langturer eller intervaller er det en stor fordel å bruke staver, sp...

Det er viktig å være ekstra oppmerksom når vi går på rulleski om høsten, med mye nedbør og masse løv på bakken. Her har vi laget en video om bremsing på rulleski - også når det er løv på bakken.

Sykling er en utrolig fin transport- og treningsform, i tillegg til at det er miljøvennlig. De siste årene har det også blitt lagt bedre til rette med sykkelveier og -stier, sykler som utvider hvor vi, og hvem som, kan sykle (offroad, downh...

Trygg padling handler ofte om å mestre kajakken, men som kajakk-padler på sjøen må man også forholde seg til vær og vind, men også andre ytre forhold som annen sjøtrafikk.

Som kajakk-padler er du nederst på rangstigen. Du må vike for alle ...

Like sikkert som at våren kommer, eller i alle fall nesten, er spørsmålet om nye løpesko.

Sko er løperens viktigste arbeidsredskap og en løpesko skal passe akkurat DIN fot.

Mange spør naboen, vennen eller eksperten om råd i valg av sko.

Daglig leder i Learn2, Petter Stensland, ber Siri om å fortelle litt om det å gå klassisk på rulleski og gi noen tips til de som vurderer å begynne med rulleski som treningsform.

Slanking er en av skyggesidene i mange idretter, særlig kondisjonsidretter som for eksempel langrenn. I dag sto Siri Halle frem med sin historie i VG. Slanking var også et av mange temaer hun tok opp i boken Sporet fanger, som ble utgitt i ...

De fleste gjør motsatt av hva som er riktig teknikk for å komme over opphøyde hindringer, som for eksempel fortauskanter og store røtter.

VIDEO-BASERT KURS I KLASSISK TEKNIKK ❄️

Mens få kan delta på våre skikurs i disse strenge restriksjons-tider, så er vårt online-kurs i klassisk langrenn mer populært enn noen gang.

Det er klassisk online-kurset som er den store vinneren.

Nå er vi i gang med en høsten, og mange har kanskje satt seg noen treningsmål og/eller konkurransemål. Det kan være alt fra å komme i gang med løping, sette personlig rekord på 10 kilometer eller delta på maraton for første gang.

Uanset...

Nå merkes det at det går mot lysere tider. Dagene har blitt lengre og selv om det kom snø i helgen, nærmer våren seg. Hvordan går det med hverdagsaktivitetene? De fleste av oss sitter litt for mye stille og kroppen er jo skapt for bevegelse...

Mange supermosjonister trener for mye på høy intensitet. Mange legger lista litt for høyt og får ikke igjen for all innsatsen de legger ned.

Trening med høy intensitet er viktig for å få bedre kondisjon, men problemet er at dersom du gj...